안녕하세요 자유로운쿤입니다. 여러분은 장건강에 대해 얼마나 신경 쓰시나요? 우리 신진대사에서 가장 중요하다고 할 수 도 있는 장건강, 예민하기도 하고 사람마다 둔하기도 한 장건강에 과연 도움을 주는 식품은 뭐가 있는지 저와 함께 알아보도록 하시죠. 프로바이오틱스 첫번째는 바로 프로바이오틱스인데요. 살아있는 상태로 체내에 들어가면 좋은 효과를 주는 세균들로 유산균이 대표적입니다. 우리가 먹는 대부분의 유산균들이 바로 프로바이오틱스를 포함하고 있다고 이해하시면 쉬울 것 같네요. 프로바이오틱스는 젖산을 만들어 산성에 약한 유해균의 성장을 방해하므로 유해균이 생성하는 유독물질의 생성을 감소시키고 장 내의 유익균 증식을 도와 전체적인 장 내 환경을 건강하게 해 원활한 배변활동에 큰 도움이 됩니다. 프락토올리고당 ..
