안녕하세요 자유로운 쿤입니다. 이번 포스팅은 족저 근막염으로 고생하시는 분들을 위해 그 정의와 원인, 그리고 증상 및 치료까지 알아보도록 할 텐데요. 족저 근막염은 과연 무엇인지 저와 함께 알아보시죠.
정의
족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 줍니다. 발의 역학에 중요한 부분을 차지하며 족저 근막염은 일상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로, 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환의 발병 연령은 보통 45세 이상부터 나타나며 여성이 남성에 비해 두 배 높게 나타납니다.
장기간 오래 서있다거나 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했다면 이런 족저 근막염이 더욱 쉽게 나타납니다.
원인
- 계단오르기, 등산, 조깅
- 비만
- 맞지 않는 신발(구두, 하이힐등)
- 높은 곳에서 떨어짐
- 운동량 과다
- 당뇨, 관절염
증상
족저 근막염은 보통 서서히 발생하며 아침에 일어난 후 직후 처음 몇 발자국을 걸으면서 통증을 호소하게 됩니다.
족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저 근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것으로 질환이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 발생하게 됩니다.
치료
환자의 90% 이상이 보존적 치료가 되며 수술적 치료는 거의 필요 없습니다.
족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생하게 되고 족저 근막염 보조기를 사용해 밤사이에 스트레칭된 상태로 유지시켜 놓으면 통증을 완화할 수 있습니다.
통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 팔꿈치 컵을 병용하면 효과가 있으며 꾸준히 아킬레스건을 스트레칭하거나 마사지, 대조욕 등을 하셔야 합니다.
또한, 적절한 신발을 선택해서 발에 무리가 가지 않도록 하는 것도 중요하며 스테로이드 주사 요법은 치료가 제대로 이루어지지 않는 환자에게만 사용해야 하며 반복적으로 주사할 시 근막이 손상될 수도 있습니다.
이상으로 족저 근막염에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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