가스라이팅 뜻, 유래, 증상, 대처방법 총정리!

 

 

 

가스라이팅이란?

상황을 조작하는 등의 방식으로 타인의 판단력을 잃게 만드는 행위를 우리가 소위 말하는 '가스라이팅'이라고 합니다. 이른바 '심리 지배'이며 상대방을 통제하기 위해 그가 자신을 의심하게 만드는 전반전적인 행위를 통틀어 말하기도 합니다.

 

이런 가스라이팅은 연인이나 가족등의 친밀한 관계에서 주로 나타나며 미국의 심리치료사 로빈 스턴은 저서에서 의식적, 무의식적으로 상대방을 조종하려는 가해자와 그를 이상화하고 그의 관점을 받아들이는 피해자가 만들어내는 병리적 심리현상이라고 설명을 덧붙였습니다

 

가스라이팅 가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정이나 모순된 표현등을 상대방 스스로 자신의 판단력을 의심하게 만듭니다. 시간이 지날수록 가스라이팅을 당하는 사람은 점차 자신을 믿지 못하게 되며 정신적으로 가해자에게 전적으로 의존하게 됩니다.

 

가해자에는 이런 심리적 상황을 이용해 타인을 통제하고 지배력을 행사하며 그러한 가스라이팅 피해자는 우울증과 무기력증을 겪으며 사회적 관계에서 점차 고립됩니다. 

 

 

 

가스라이팅 유래

가스라이팅이란 용어는 1938년 영국에서 상영된 연극 <가스등>에서 유래가 되었습니다.

 

주인공인 폴라는 세계적인 성악가인 이모 앨리스 앨퀴스트가 죽자 거액의 재산을 상송받고 그 유산을 노리는 폴라와 결혼한 남편 그레고리는 폴라가 남편이 선물한 브로치를 잃어버리거나 그림을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 의심하고 몰아가기 시작하죠.

 

실제로는 그레고리가 브로치를 숨기고 그림을 옮긴 것이지만 사랑하는 남편이 거짓말을 한다고 생각할 수 없었던 폴라는 점차 자신의 기억력을 의심하기 시작하며 심리적으로 불안해지기 시작합니다.

 

그레고리는 밤마다 외출하는 척 하며 저택 어딘가에 있는 앨리스의 보석을 찾기 위해 다락방을 뒤지며 다락방 불이 켜질 때마다 폴라방의 가스등 불빛은 희미해집니다. 

 

매일밤 어두워지는 가스등 불빛과 발소리를 이상하게 여긴 폴라가 그 사실을 말하자 그레고리는 폴라가 환각을 보는 것이라고 주장하며 폴라를 정신이상자로 몰아세웠으며 이에 폴라는 점점 혼란스러워하지만 결국 앨리스의 팬이었던 경위 브라이언의 도움을 받아 그레고리의 정체를 밝히고 자신을 되찾게 됩니다.

 

연극은 1940년 영국에서 화재가 되었으며 1944년 미국 헐리우드에서 잉글리드 버그만 주연으로 리메이크 돼 다시 한번 인기를 끌었습니다.

 

 

 

 

 

양상

친밀한 관계에서의 폭력

가스라이팅은 주로 연인이나 가족중에서 서두에서 말씀드린 것처럼 발생하며 오랜 시간에 걸쳐 천천히 일어나는 게 특징입니다.

 

상대방의 인정과 사랑을 받으려는 소망과 이 모든 것을 잃을 수 있다는 두려움을 가질 때 가스라이팅에 당할 수 있다고 설명합니다. 이 과정을 통해 내 생각과 관점에 대한 신뢰를 잃게 되며 피해자 마음속에서는 가해자의 영향력이 더욱 커지게 되며 가스라이팅에 빠지게 됩니다.

 

 

진행과정

가스라이팅은 크게 3단계로 진행되며 1단계는 '불신'

2단계는 '자기방어'

3단계는 '억압'입니다.

 

상대방이 의문을 제기할 때 혼란스러워하며 그를 설득하려 한다면 이미 1단계에 진입했다고 보셔야 합니다. 2단계는 피해자가 아직 자신의 생각과 감정을 가지고 있긴 하지만 비난으로 인해 매우 지친 상태입니다.

 

마지막으로 3단계는 피해자의 생각과 감정이 가해자에게 예속된 상태이며 피해자는 자존감이 완전히 떨어진 상태로 자포자기한 채 자신의 판단력과 감정을 신뢰하지 않게 되는 것이죠.

 

이 단계를 '영혼을 파괴하는 단계'라고 표현하기도 합니다.

 

이 단계에 이른 피해자는 자신을 비난하고 무기력해지거나 우울증을 겪게 되며 사회적으로 고립되며 가해자에게 벗어나기 힘든 상태가 됩니다.

 

 

가해방식

가스라이팅의 가해방식은 다양하지만 기본적으로 피해자의 말을 듣지 않고 무시하는 것에서 시작합니다. 반드시 계획적이거나 의식적으로 일어나는 것은 아니며 무의식적으로 상대방을 통제하려는 소유욕에서도 발생하는 경우도 많습니다.

 

피해자의 기억을 무조건 불신하며 생각을 의심하고 실체 발생했던 일들을 기억하지 못하는 척하거나 자신이 했던 약속을 부인하기, 상대방의 감정을 하찮게 여기는 행동 등도 가해방식의 하나일 수 있습니다.

 

 

 

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